白露(lù)，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(sh这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊í)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊rong>，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。