睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉(18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗p>

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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