绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(sh维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架ǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架>

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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