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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里(lǐ)含有大(dà)量的(de)不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常(cháng)多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同(tóng)一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物(wù)、B族(zú)维生素以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有(yǒu)利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有多(duō)种米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢十(shí)分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我(wǒ)国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。<72小时是几天，72小时是几天几夜/p>

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考  百(bǎi)度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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