5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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