绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(y新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗ǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的(de)。

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