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练瑜伽(gā)能提高性功能(néng)吗(ma)，为什么(me)说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练(liàn)瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑(sù)形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以(yǐ)使身体(tǐ)更加柔软(ruǎn)，身(shēn)体素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦(yuè)，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高身体(tǐ)协(xié)调能力(lì)和平衡能(néng)力，强身健体，舒(shū)筋(jīn)活(huó)络从而提高(gāo)性功能。

　　患者在日(rì)常生活中(zhōng)应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜(yú)伽的好处与(yǔ)功(gōng)效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之源，它可以治疗(liáo)伤(shāng)口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保(bǎo)肌肉组(zǔ)织(zhī)的强度与活力。

　　血(xuè)液(yè)则负(fù)责(zé)将氧气带向身体每个部分，各(gè)种体(tǐ)育运(yùn)动例(lì)如瑜(yú)伽可以提高心跳(tiào)速度，从而加快(kuài)带氧(yǎng)血(xuè)液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身体里经常被忽(hū)略的部位，例如(rú)关节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势(shì)例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液(yè)至这(zhè)些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们(men)四周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒(dú)素，无论(lùn)是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄(xiè)器(qì)官，自行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽(gā)课堂时(shí)，通常都(dōu)会(huì)汗(hàn)流浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦(yì)可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和弯(wān)曲等姿势(shì)，按(àn)摩(mó)及刺激部分具排毒功(gōng)能的器(qì)官(guān)，因此，定期(qī)练(liàn)习瑜(yú)伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使用最新健(jiàn)身器材或聘用(yòng)私人教练，才(cái)能达致(zhì)理想(xiǎng)的(de)健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确能如愿以偿，但更(gèng)多人发现原来(lái)瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又全面(miàn)的健身(shēn韵达快递人工客服电话是多少号韵达可以寄活体宠物吗)方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥(yōng)有千百年(nián)历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能(néng)改善(shàn)您(nín)体格和心(xīn)灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日(rì)常生活压力(lì)，或许(xǔ)会(huì)导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽(gā)，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫(yì)系(xì)统，将因压力而构(gòu)成(chéng)的毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不(bù)良(liáng)情绪(xù)，同时还能够增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧(shāo)可以试一试瑜(yú)伽(gā)，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调(diào)整身体机能(néng)，多练习瑜(yú)伽可以保持身体处在一个良好的状态，使(shǐ)人的(de)精神饱(bǎo)满活力(lì)十足，多(duō)练习瑜伽，还(hái)能(néng)改善体(tǐ)型(xíng)，使具有气质(zhì)，瑜(yú)伽还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练(liàn)瑜伽(gā)的好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修(xiū)复受损组织，使(shǐ)身(shēn)体组织得到(dào)充分的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注(zhù)意力(lì)是学生及高压(yā)力人群提高学习和工作效率的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进入老年后关(guān)节退化严(yán)重(zhòng)且(qiě)这类(lèi)人群多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作中，许(xǔ)多都要(yào)用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这个(gè)过程中(zhōng)能(néng)可能导致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更容易导致(zhì)血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血(xuè)管(guǎn)疾病。

瑜(yú)伽(gā)要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些(xiē)人(rén)积极(jí)调整饮食结(jié)构，每天安排合(hé)理(lǐ)的(de)有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些(xiē)人下班后只(韵达快递人工客服电话是多少号韵达可以寄活体宠物吗zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有任(rèn)何改变(biàn)，那么请不要告诉别人(rén)瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不(bù)可以瘦？参考(kǎo)答案是能(néng)，只要你把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在饮食、休息和锻(duàn)炼方(fāng)面做出(chū)积极(jí)健康的改变(biàn)，不管(guǎn)时间长短(duǎn)，你肯定会不知(zhī)不觉地健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一项研究表明(míng)，瑜(yú)伽课可以显著减(jiǎn)轻精神病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽课(kè)之后，你真(zhēn)的可以(yǐ)达到一个(gè)很好的(de)放松效果。

　　假如你因为(wèi)压力导致睡眠(mián)质量非(fēi)常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠(mián)。