宝(bǎo)宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传(chuán)的，达(dá)到的(de)效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太(tài)费(fèi)时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因(yīn)为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来(lái)达到(dào)刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对(duì)于同(tóng)一种触(chù)发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流(liú)经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是(shì)密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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