随(suí)着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来(lái)越(yuè)多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们(men)的身心健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服药(yào)外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术(shù)语角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型(xíng)很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意(yì)的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它(tā)就是通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知(zhī)反应被触(chù)发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接目(mù)前(qián)在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接在网络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道(dào)具模拟不同的(de)声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上(shàng)的(de)完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失眠的(de)时候不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接