绿豆汤的热量(大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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