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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋是可以减(jiǎn)肥的。

  山芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果,每100克熟(shú)山(shān)芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ),而且山芋中富含植物(wù)纤维,

  在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过(guò)多热量,可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维,还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

  部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收,而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢,减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家里有(yǒu)纸箱的,可以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一点的纸箱,在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服,再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

  在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣(yī)服,最(zuì)后在上面盖一层报纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放(fàng)在家(jiā)里干(gàn)燥,通(tōng)风的环境中。

  可以保存一(yī)年时间不坏(huài50倍防晒霜能防晒多久,50倍防晒霜能防晒多久时间),因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作用,旧衣服或报纸有温室(shì)的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功(gōng)效,用(yòng)这(zhè)个方法(fǎ)来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋,不仅(jǐn)保存时间(jiān)长,而且新鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜,不会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

  然(rán)后都放(fàng)进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

  同(tóng)样是放(fàng)在(zài)干燥通(tōng)风的地方,这样也可以保存很长时(shí)间不坏。

  纸张(zhāng)可(kě)以控(kòng)水锁(suǒ)水,能够防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn),保(bǎo)持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜(xiān)山芋的量比较少,也可(kě)以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保存,保存(cún)之前首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来,再放(fàng)入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可(kě)以保(bǎo)存一年(nián)都(dōu)会很新鲜(xiān),保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的(de)状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以说一50倍防晒霜能防晒多久,50倍防晒霜能防晒多久时间次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来,这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完的,想要(yào)将芋头保存(cún)下来,但是(shì)害怕保存不(bù)好,担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃(chī),所以说很多人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧,也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头,芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较好,芋头(tóu)保存不好很容易坏(huài)掉的(de),也很(hěn)容易发芽,那么(me)芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到(dào)伤害,低(dī)于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖,表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说,过干(gàn)也会导致腐烂,贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用,并且一定不能放入冰(bīng)箱,当(dāng)气温低于7℃度时,应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

  若(ruò)需保(bǎo)存较长时间,可采用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存(cún),可长达5~6个月。

  3.但需要注(zhù)意的是,在贮(zhù)藏初期,由于外界(jiè)气(qì)温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通风(fēng)散(sàn)热(rè)。

  控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

  如果(guǒ)自己一次(cì)性买回(huí)来太多(duō)的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存好(hǎo)的话,那(nà50倍防晒霜能防晒多久,50倍防晒霜能防晒多久时间)么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法,如果不是很多,那么最好是放(fàng)在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来,但是一定不能削(xuē)皮,这(zhè)样带皮的保存时间才能更(gèng)长久,如果(guǒ)没有冰箱(xiāng),那么(me)自己一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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