哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候(hòu)多喝(hē)水多(duō)吃(chī)些水(shuǐ)果是(shì)比较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看(kàn)到有卖的(de)了适合(hé)在减肥(féi)的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低(dī)的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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