中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)嗤笑的意思，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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