伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

　　关(guān)于伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法以及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)几种，伦巴根本(běn)步法，伦巴根本步组合视频，伦巴(bā)根本步时刻步分化等问(wèn)题，小编将为你收拾以下常(cháng)识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出(chū)一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到(dào)胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的