睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间