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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在(zà勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善i)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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