白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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