睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？