睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(q禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思iáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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