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核桃能够天天吃(chī)吗(ma)

　　核桃是能(néng)够天天吃的。

　　核桃是一(yī)种(zhǒng)养分丰厚的坚果，富含蛋白质(zhì)、脂肪、纤维(wéi)、矿(kuàng)物(wù)质(zhì)和(hé)维生素等多(duō)种养分红分。

　　常常食用(yòng)核(hé)桃有助(zhù)于维(wéi)护心血(xuè)管健康、下降血(xuè)脂(zhī)、防备(bèi)癌症等。尽管核桃脂肪含量(liàng)较高，但其间(jiān)大部分是不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，对(duì)人体(tǐ)的(de)正常生理状况不会发生显着(zhe)的不良影(yǐng)响。因(yīn)而，能(néng)够天天食(shí)用适量的核桃(táo)，有利身体健康。

　　需(xū)求留意的是，尽管核桃养(yǎng)分丰厚(hòu)，但其热量较(jiào)高，每100克(kè)核(hé)桃(táo)的(de)热量约为650千(qiān)卡，因而在食用(yòng)时要留意操控摄入(rù)量，防止导致肥壮等问题(tí)。一起，由于核(hé)桃含有一定量的酸性物质(zhì)，简单(dān)引起(qǐ)过敏反(fǎn)应(yīng)，故(gù)过敏体(tǐ)质的人应(yīng)慎食(shí)或防止食用。