睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gō刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思ng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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