白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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