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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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