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俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(y俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗uē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。