睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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