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亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几(jǐ)个鸡蛋(dàn)

　　一(yī)个鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的(de)。

　　一(yī)个鹅蛋的(de)大小在225-280克，一(yī)个鸡蛋(dàn)大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大(dà)小体(tǐ)积上来(lái)看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三倍大，但营养价值上(shàng)并非(fēi)成三倍增长。

一(yī)个鹅蛋的(de)热(rè)量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭圆形，个体很大，味(wèi)道(dào)有些(xiē)油，必须用很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加烹(p亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成ēng)煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光(guāng)滑，呈白(bái)色，鹅(é)蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质(zhì)地(dì)较粗糙，草腥(xīng)味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪(rèn)时，你可以准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗(wǎn)。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入(rù)适量清水、少(shǎo)量食用盐(yán)和(hé)适(shì)量(liàng)料(liào)酒(jiǔ)搅拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋液后，你(nǐ)可以直接(jiē)把(bǎ)蛋液(yè)放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你(nǐ)应该打开蒸锅的盖子，用筷子不断搅拌，每两分(fēn)钟搅拌一次(cì)。

　　大(dà)约七八(bā)分(fēn)钟后，锅(guō)里的鹅蛋就可以蒸了(le)，然后(hòu)把芝麻油倒在上面(miàn)直(zhí)接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制作时，你可以根据(jù)自(zì)己的需要混合适量的绿色蔬菜(cài)。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜(guā)是炒鹅蛋的最佳(jiā)组合。

　　做的时候，你应该(gāi)把两个鹅蛋敲(qiāo)碎(suì)，混合(hé)成蛋液，翻(fān)炒成块状，然后把黄瓜切成薄片(piàn)，用(yòng)油加热，加入葱花(huā)，翻炒到(dào)香味(wèi)，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻炒到软，然(rán)后(hòu)把(bǎ)翻炒的(de)鹅(é)蛋加入(rù)锅里(lǐ)，加入适量的食盐(yán)调味，然后就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别(bié)好(hǎo)。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋(d亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成àn)壳(ké)应该清(qīng)洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡(pào)。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表面应该涂上(shàng)适量的食用盐。

　　没有(yǒu)必要用(yòng)塑料包(bāo)装(zhuāng)，它应该(gāi)直接(jiē)放(fàng)在一个可以密封的罐(guàn)子(zi)里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后，可(kě)以品(pǐn)尝，放在锅里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里边(biān)含有丰富蛋(dàn)白质(zhì)、脂肪，还(hái)有各种维生素(sù)，另(lìng)外鹅蛋(dàn)中脂(zhī)肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有(yǒu)很多磷脂，其(qí)中一(yī)半是卵磷脂(zhī)，卵磷脂对人脑和神经组织发育(yù)有很好作用，另外鹅蛋(dàn)中矿物质(zhì)主要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁(tiě)、磷和钙含量较多，很容易被人(rén)体吸收，可以作为补钙一个辅助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边维生素含(hán)量(liàng)也很丰富，含有丰富维生素A、D和一些核黄素，对(duì)人视(shì)力也有很好补益作用。