绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语