5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年(n唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥ián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒1唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥5，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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