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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存(cún)放时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个(gè)稍微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧(jiù)衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风(fēng)的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放(fàng)在干燥(zào)通风(fēng)的(de)地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来(lái)，但(dàn)是害怕保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致(zhì)腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜(yí)相对湿板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún)，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这(zhè)些(xiē)保(bǎo)存芋(yù)头的(de)方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来(lái)，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才(cái)能更长久，如(rú)果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一(yī)定要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方。

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