5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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