随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能(néng)够一(yī)沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服(fú)药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类(lèi)型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是(shì)通(tōng)过(guò)声(shēng)音触发人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会(huì)带来一系列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还(hái)存(cún)在一些争议，神(shén)经学(xué)上(伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月shàng)也还没(méi)有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在(z伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月ài)网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得(dé)到(dào)学术上的完(wán)全(quán)认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如(rú)果没(méi)有效果的(de)话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了(le)会音(yīn)乐(lè)不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月