宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑(jí)降(jiàng)噪处(chù)理后上传(chuán)的(de)，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明(míng)显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR制(zhì)作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得语言(yán)能量集(jí)中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引发了观众的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会(huì)有类似(shì)电流经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是(shì)密(mì)切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

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