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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级p>

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。