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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)往身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力(lì)向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆(nì)时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉(lā)恰(qià)清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间(jiān)分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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