随着(zhe)工作和生活节奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日(rì)疲劳带来的(de)焦躁等会(huì)影响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助(zhù)眠(mián)方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在(zài)深夜时(shí)分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是(shì)指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感知反应被(bèi)触(chù)发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前(qián)在国内(nèi)外还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分(fēn)严谨的学术(shù)结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在(zài)网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完(wán)全认可，但是(shì)作为10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的(de)有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损(sǔn10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱)失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱