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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜一般不(bù)能够(gòu)瘦(shòu)身，能够(gòu)挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有的(de)膳食(shí)纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且含(hán)有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减(jiǎn)其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种(zhǒng)绿(lǜ)色(sè)，种(zhǒng)类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的(de)深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不(bù)过(guò)挑(tiāo)选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最深的(de)那一(yī)个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很特别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多(duō)纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最深(shēn)最(zuì)粗的，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看(kàn)起来很浅的南瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老(lǎo)练(liàn)度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那(nà)样，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错的(de)南瓜(guā)，能够挑选购买，假(jiǎ)如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果(guǒ)的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来(lái)特别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老(lǎo)练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明(míng)老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它(tā)的特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记(jì)它(tā)老练时的姿(zī)态(tài)，这样(yàng)才(cái)干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护(hù)创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)不行，这样的(de)南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手(咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉shǒu)去(qù)拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十(shí)分紧实(shí)，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明(míng)老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜(guā)老(lǎo)练度高的体(tǐ)现之一(yī)。

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