宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播(bō)放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点(diǎn)击音频(pín)播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗词进入了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不(bù)同(tóng)的，大(dà)部分(fēn)听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是(shì)密切(qiè)相(xiāng)关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

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