白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温(wēn2l是多少斤 2l是多少kg)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。2l是多少斤 2l是多少kgng>