睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数p>

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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