中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲。罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片p>

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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