白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已大学老师最怕什么部门举报经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，大学老师最怕什么部门举报是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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