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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以(yǐ)适当(dāng)吃一(yī)些黍米能达(dá)到很(hěn)好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家的(de)营养物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于(yú)同(tóng)一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及(jí)维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披(pī)针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必(bì)需的八种氨(ān)基酸(suān)的(de)含量均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋氨(ān)酸(suān)含量(liàng)，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐(hè)色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北(běi)、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱和脂威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米(mǐ)

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