睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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