一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路(lù)程是(shì)正常成年人步(bù1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算)行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程以及一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米正(zhèng)常(cháng)，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米远，一(yī)小时步行大概多少千米等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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