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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血液(yè)，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分(fēn)有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的(de)矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些(xiē)，实际(jì)上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不(bù)过(guò)是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等(děng)不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营(yíng)养mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写，其实这(zhè)样做是(shì)错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到(dào)什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最(zuì)好的(de)做法是(shì)餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度(dù)的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样做(zuò)会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之后再加。