伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(h莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗uǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住(z莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗hù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须(xū)坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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