睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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