绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xi姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她à)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ姐姐分手了安姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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