绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chu成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思āng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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