白露(lù)，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

<不拘于时句式类型，不拘于时句式还原img alt="今日(rì)白(bái)露(lù) | 秋意渐浓，祝广大网(wǎng)友们安康幸福(fú)！_黑料(liào)正(zhèng)能(néng)量(liàng)" decoding="async" src="ht不拘于时句式类型，不拘于时句式还原tps://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(不拘于时句式类型，不拘于时句式还原cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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